Studio a Bagheria · Via Dante 32
Un percorso alimentare che si adatta alla tua vita.
Ti aiuto a costruire abitudini alimentari più semplici e sostenibili, con un piano personalizzato sui tuoi obiettivi e sulla tua quotidianità.
- Biologo nutrizionista iscritto all’Ordine dei Biologi
- Percorsi personalizzati e sostenibili
- Supporto e monitoraggio durante il percorso
Come funziona
La dieta deve incastrarsi nei tuoi orari. Non il contrario.
Sgarri, cene fuori e giornate storte capitano: il piano serve proprio a gestirli, non a farti sentire in colpa.
Lunedì - Venerdì
Pasti di corsa
Se sei spesso fuori o la sera torni tardi senza voglia di cucinare, servono alternative pronte in 10 minuti e combinazioni facili.
Weekend & uscite
La pizza del sabato e l’aperitivo
Niente digiuni punitivi il lunedì per compensare il fine settimana. Impariamo a gestire uscite, cene con gli amici e pranzi in famiglia senza vanificare i tuoi progressi.
Allenamento
Se ti alleni, impari a mangiare di più
Palestra, corsa o la solita partita a padel: i pasti seguono il dispendio energetico delle tue giornate per darti l’energia di cui hai bisogno.
Ambiti di intervento
A chi si rivolge il percorso nutrizionale.
Strategie alimentari basate sull’evidenza scientifica, costruite attorno alla tua salute, ai tuoi ritmi e ai tuoi obiettivi reali.
Salute & Metabolismo
Nutrizione Clinica
- Disturbi gastrointestinali: gestione mirata di gonfiore addominale cronico, reflusso, gastrite e colon irritabile con protocolli specifici (es. approccio low-FODMAP).
- Salute metabolica ed ematochimica: supporto alimentare per insulino-resistenza, prediabete, sindrome metabolica, ipercolesterolemia e steatosi epatica.
- Condizioni infiammatorie e ormonali: strategie nutrizionali per il benessere femminile, supporto nel lipedema, ritenzione idrica persistente e fasi della vita.
- Approccio integrato e sicuro: percorsi costruiti in piena collaborazione con il tuo medico curante e basati sui referti diagnostici ufficiali.
Performance & Recupero
Nutrizione per lo Sport
- Periodizzazione per disciplina: piani calibrati sui carichi di allenamento per sport di forza (sala pesi/ipertrofia), endurance (corsa, ciclismo) e sport di squadra.
- Gestione dei pasti peri-workout: strategie mirate pre, intra e post-allenamento per massimizzare la resa atletica e velocizzare il recupero muscolare.
- Idratazione e prevenzione: bilancio idrosalino personalizzato per prevenire cali di prestazione improvvisi, crampi e sintomi da sovrallenamento.
- Integrazione evidence-based: utilizzo consapevole ed economico solo dei supplementi con solida efficacia scientifica (creatina, proteine, sali), senza integratori inutili.
Composizione Corporea
Ricomposizione & Peso
- Dimagrimento qualitativo: perdita selettiva di massa grassa salvaguardando il muscolo attivo, per evitare stalli metabolici ed effetto yo-yo.
- Valutazione oggettiva BIA: monitoraggio strumentale con bioimpedenziometria vettoriale per misurare idratazione reale, ritenzione e tessuto magro.
- Nessuna dieta da fame: percorsi flessibili senza cibi proibiti o grammature ossessive, compatibili con la vita in famiglia, i pasti fuori e il lavoro.
- Autonomia a lungo termine: rieducazione alle abitudini quotidiane per interrompere il circolo vizioso delle restrizioni e vivere il cibo con serenità.
Il percorso passo dopo passo
Dalla prima visita al tuo obiettivo, senza sorprese.
Quattro passaggi trasparenti per costruire un’alimentazione su misura per le tue abitudini.
Primo contatto rapido
Inviami un messaggio su WhatsApp con due righe sulle tue esigenze per concordare data e ora della visita.
La prima visita in studio
Circa un’ora insieme: colloquio approfondito sulle tue abitudini, misurazioni e analisi corporea (BIA). Vieni senza preparazioni particolari.
Il piano su misura
Nessun piano precompilato all’istante: elaboro il programma personalizzato in pochi giorni, cucito sulla tua reale routine.
Controlli e adattamento
Ci vediamo periodicamente per valutare i progressi e calibrare il percorso. I controlli successivi sono disponibili anche online.
Scopri la visita: Sessanta minuti dedicati a te, senza fretta.
Cosa dice chi ha iniziato
Chi ha iniziato aveva gli stessi tuoi dubbi.
5,0 ★ su Google · Valutazioni verificate
Leggi tutte le recensioni su Google«Visita approfondita e piano su misura»
Professionista eccezionale! Il Dott. Giuseppe Calò di Bagheria è molto preparato, attento e disponibile. Visita approfondita con anamnesi, misure e spiegazioni chiare, piano alimentare totalmente personalizzato sui miei gusti e sui miei orari di lavoro, senza diete drastiche. Sempre reperibile per dubbi. Consiglio vivamente a chi cerca un nutrizionista serio e umano in zona Bagheria.
«Non ti senti a dieta, impari a mangiare»
In poco tempo ho iniziato a vedere i risultati fisici ma soprattutto a sentirli. Il piano alimentare è facile da seguire e non ti senti mai a dieta, ti senti bene con te stesso perché stai solo imparando a mangiare bene. Inoltre, fondamentale, per ogni dubbio ho sempre sentito il sostegno di un professionista eccezionale! Percorso fatto a distanza e comunque perfetto.
«Approccio umano e sostenibile»
Mi sono trovato davvero molto bene con il Dott. Giuseppe Calò. È un professionista competente, disponibile e soprattutto attento alle esigenze personali del paziente. Il suo approccio è serio ma allo stesso tempo molto umano: ascolta, spiega con chiarezza e propone un percorso alimentare equilibrato e sostenibile, senza inutili rinunce.
Lo studio a Bagheria
Uno spazio riservato, pensato per farti sentire a tuo agio.
Le visite si svolgono esclusivamente su appuntamento: nessun ritardo e nessuna sala d’attesa affollata, per dedicare a ogni incontro tutto il tempo necessario.
- Via Dante Alighieri 32, Bagheria (PA)
- Ricevo dal lunedì al sabato, solo su appuntamento
- Zona comoda con possibilità di parcheggio nelle immediate vicinanze
Chi sono
«Lavoriamo su abitudini e composizione corporea, non solo sul numero della bilancia.»
Sono Giuseppe Calò, biologo nutrizionista laureato in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana (LM-61), con formazione specifica in nutrizione sportiva.
Credo in un approccio scientifico e sostenibile: niente diete da fame, schemi imposti o privazioni sociali. L’obiettivo è darti gli strumenti per gestire il cibo in serenità e autonomia.
Ordine Nazionale dei Biologi, Delegazione Sicilia, Sez. A | N° Sic_A7582
Prima di scrivermi
I dubbi più comuni prima del primo messaggio.
Risposte chiare per togliere ogni dubbio. Per tutto il resto, basta un messaggio.
Basta un messaggio semplice con il tuo nome e l’obiettivo da cui vorresti partire (ad esempio: «Vorrei rimettermi in forma», «Ho bisogno di organizzare i pasti per i turni di lavoro»). Non servono referti o presentazioni formali: ti risponderò personalmente per spiegarti i passaggi e concordare l’appuntamento.
Assolutamente no. Scrivermi serve a chiarire dubbi su orari, modalità e tariffe senza alcun vincolo. Decidi tu con calma se e quando fissare la prima visita.
Non serve alcuna impegnativa. Se hai già esami del sangue recenti o indicazioni per condizioni specifiche (tiroide, colesterolo, intolleranze diagnosticate) portali pure: saranno utili per il quadro clinico, ma non sono obbligatori per iniziare.
Certamente. Il percorso di nutrizione clinica è strutturato per supportare la gestione di disturbi gastrointestinali (gonfiore cronico, reflusso, colon irritabile con approccio low-FODMAP) e quadri metabolici o infiammatori. L’intervento dietetico viene sempre concordato nel pieno rispetto delle prescrizioni e diagnosi del tuo medico curante o specialista.
La prima visita con le misurazioni BIA si tiene sempre in studio a Bagheria. I controlli successivi di monitoraggio, se hai difficoltà a passare in studio, possono essere svolti comodamente anche online.
Già al primo controllo dopo 3-4 settimane valutiamo i primi cambiamenti di energia e parametri fisici. L’obiettivo però non è una perdita di peso drastica e insostenibile, ma darti un metodo pratico che duri nel tempo senza farti sentire a dieta.
Hai un dubbio diverso o una situazione specifica?Scrivimelo direttamente su WhatsApp
Il primo passo
Costruiamo insieme un percorso che si adatta davvero a te.
Scrivimi per informazioni, costi o per fissare la prima visita in studio. Rispondo direttamente io su WhatsApp in giornata.